サプリメントもいいけど朝食も大事です

毎日の健康のために続けていることとしては、当たり前ですが朝ごはんを食べることが大事だと思います。洗顔等で、頭を起こすこと、通勤で体を動かすことはできるのですが、体の中を動かすことって、実はあんまりできないんですよ。

だから、少しでもいいので、食べる。それも、ゼリー状の食品ではなく、きちんと噛んで飲み込む動作ができるものを食べるんです。私は朝ごはんとしてシリアルをよく食べるのですが、個人的にオススメしたいです。

牛乳と合わせて朝に必要な栄養素が取れるのは勿論なのですが、噛んだ時に大きな音が出る、というのも私はとても効果的だと思うんです。

例え少しばかり寝ぼけていても、音で自分が咀嚼をしていることがわかる。その咀嚼から、頭が動き始めると同時に、胃の中に入っていくシリアルや牛乳によって、内臓も少しずつ活動を始めるわけです。

唯一の欠点と言えば、同じく朝食に飲みたいものの一つとして挙がりやすい、オレンジジュースを飲むと、お腹の中で牛乳が固まって変な感覚になることくらいです(笑)